Minuteur 25 minutes (pomodoro)
25 minutes de concentration, 5 de pause. Le classique qui marche.
Comment marche la technique pomodoro
La technique pomodoro a été créée par Francesco Cirillo dans les années 1980, avec un minuteur de cuisine en forme de tomate. La règle est courte : choisis une tâche, concentre-toi dessus 25 minutes, fais une pause de 5. Toutes les quatre séances, une pause plus longue, de 15 à 30 minutes.
Ça marche parce qu'on remplace une tâche sans fin par un bloc avec une fin claire. Pendant les 25 minutes, uniquement cette tâche. Une autre idée surgit ? Note-la sur un papier et reviens. À la sonnerie, arrête-toi même au milieu d'une phrase : la pause fait partie de la méthode.
Si 25 minutes te paraissent beaucoup, commence par 10 ou 15 et augmente. Le meilleur pomodoro, c'est celui que tu arrives à commencer.
- Rédiger un rapport ou un devoir
- Réviser un chapitre
- Coder une partie du projet
- Trier les papiers en retard
- Attaquer la tâche la plus pénible du jour
Comment utiliser ce minuteur
Appuie sur Démarrer. Le compte à rebours continue même si tu changes d'onglet ou verrouilles l'ordinateur, car il s'appuie sur l'horloge de l'appareil et non sur un compteur qui peut prendre du retard. Le titre de l'onglet affiche le temps restant.
Besoin de plus de temps ? Appuie sur +1 min sans t'arrêter. Juste une grande horloge ? Appuie sur Plein écran. À la fin, un bip court retentit et, sur téléphone, il vibre si le navigateur le permet.
Questions fréquentes
Pourquoi 25 minutes ?
C'est la durée que Cirillo a trouvée assez longue pour avancer et assez courte pour rester concentré. Rien de magique : l'important, c'est un bloc avec une fin claire et de vraies pauses.
Que faire pendant la pause de 5 minutes ?
Te lever, boire de l'eau, regarder loin de l'écran. Évite les réseaux sociaux : ils t'éloignent de la séance suivante.
Le minuteur marche-t-il écran verrouillé ?
Avec l'onglet en arrière-plan, oui : le temps est calculé avec l'horloge de l'appareil et le son est programmé à l'avance. Téléphone verrouillé, certains navigateurs coupent le son de la page. Pour une alerte garantie écran verrouillé, utilise l'appli Fait !.
Faut-il installer quelque chose ou créer un compte ?
Non. Le minuteur tourne dans le navigateur, gratuitement, sans inscription et sans pub. Rien de ce que tu fais ici n'est envoyé nulle part.
Le minuteur dans ta poche ?
Dans Fait !, le minuteur va avec des micro-habitudes en 1 geste et des rappels bienveillants. Sans jamais juger.
Gratuit à télécharger, sans pub, sans inscription