Pour les personnes avec un TDAH — ou qui s'en doutent
Ce n'est pas de la paresse. Ça ne l'a jamais été.
Tu sais ce que tu dois faire — et pourtant tu bloques. Fait ! réduit chaque habitude jusqu'à ce qu'elle soit trop petite pour échouer, et célèbre chaque pas. Sans jamais juger.
Gratuit à télécharger • sans pub • sans inscription
📱 iPhone et iPad • 🤖 Android
Tu sais ce que tu dois faire… mais tu n'arrives pas à commencer ?
La liste ne fait que grandir. Tu ouvres l'appli de productivité, tu te sens jugé(e), tu la refermes.
Tu fais vingt choses faciles et tu as l'impression de n'avoir rien fait. La tâche importante est repoussée. Encore.
En fin de journée arrive la culpabilité. Et demain commence pareil.
👉 Ton cerveau n'a pas besoin de plus de volonté. Il a besoin de départs plus petits.
Comment ça marche
3 étapes. Aucune ne demande de la volonté.
1 toucher
Choisis des micro-habitudes prêtes — de boire de l'eau à ranger les choses à leur place. Un toucher et c'est fait : confettis, son et vibration.
Version mini
Journée difficile ? Chaque habitude prête a une version mini qui compte pareil. « Lire 1 paragraphe », ça compte. Le minimum te garde sur le chemin.
Jamais de culpabilité
Ta flamme s'allume avec 1 habitude par jour et a un bouclier hebdomadaire automatique. Raté un jour ? « Recommencer, c'est aussi du courage. » Rien de ce que tu as fait ne se perd.
L'appli, en vrai
De vraies captures de l'appli sur iPhone.
Écrans en portugais — l'application existe entièrement en français.
✅ Tout ça dans l'appli
Pensée pour la vraie vie — y compris les mauvais jours.
Des micro-habitudes prêtes, avec une phrase d'encouragement — zéro configuration
Validation en 1 toucher avec confettis, son et vibration
Une version mini pour chaque habitude prête : le minimum compte pareil
Flamme flexible avec bouclier hebdomadaire — rater un jour ne remet rien à zéro
Nouveau chapitre : quand la flamme s'éteint, l'appli te montre tout ce que tu as déjà accompli
Jardin de Victoires : chaque semaine devient une petite plante
Routine guidée : une tâche par écran, sans te sentir submergé(e)
Ancres : relie une habitude à un moment (« après le café »)
Rendez-vous à heure fixe et dates importantes avec rappel
Rappels bienveillants, 3 par jour maximum — une invitation, jamais une exigence
Phrase du jour à lire et à partager
En 6 langues : portugais, anglais, espagnol, allemand, français et italien
1 minute, sans inscription
Découvre pourquoi tu procrastines 👀
15 questions rapides et un portrait de ce qui te freine le plus. Tes réponses restent sur ton appareil.
Faire le quiz →Pour qui est cette appli ?
Elle n'est pas pour tout le monde — et c'est très bien.
Elle est pour toi si tu :
- ✓ procrastines même sur les tâches les plus simples
- ✓ as déjà téléchargé plein d'applis d'habitudes et les as toutes abandonnées
- ✓ te sens submergé(e) par des listes qui ne font que grandir
- ✓ veux de la régularité sans te punir à chaque raté
- ✓ as un TDAH — ou t'en doutes
Peut-être pas, si tu :
- ✕ cherches un gestionnaire de projets complexe
- ✕ adores les tableurs et les graphiques géants
- ✕ as besoin d'une pression forte pour te motiver
Confidentialité
Tes données sont à toi
Tes habitudes restent sur ton appareil. Pas de compte, pas de pub, pas de traceur — et ça marche hors ligne.
Et combien ça coûte ?
Gratuit à télécharger. Sans carte bancaire, sans piège.
- ✓ Sans pub et sans traceurs
- ✓ Sans inscription — tu ouvres et c'est parti
- ✓ Pas convaincu(e) ? Il suffit de la supprimer
Questions fréquentes
C'est gratuit ?+
Oui. Le téléchargement est gratuit, sans pub et sans carte bancaire.
Faut-il créer un compte ?+
Non. Tu ouvres et tu l'utilises. Il n'y a pas d'inscription.
Elle existe sur Android ?+
Oui. Elle est sur Google Play (Android) et sur l'App Store (iPhone et iPad).
Mes données vont-elles dans le cloud ?+
Non. Tes habitudes restent uniquement sur ton appareil, sans synchronisation. Si tu supprimes l'appli, les données partent avec.
Dans quelles langues ?+
Portugais, anglais, espagnol, allemand, français et italien.
Fait ! remplace-t-elle un traitement ?+
Non. C'est une appli de bien-être et d'organisation personnelle — pas un dispositif médical, et elle ne remplace pas un suivi professionnel.
Prêt(e) pour ta première victoire ?
Télécharge-la maintenant et coche ton premier « fait » aujourd'hui.
Télécharger — c'est gratuitGratuit à télécharger • sans pub • sans inscription