Temporizador de 25 minutos (pomodoro)
25 minutos de concentración, 5 de pausa. El clásico que funciona.
Cómo funciona el pomodoro
La técnica pomodoro la creó Francesco Cirillo en los años 80, con un temporizador de cocina con forma de tomate. La regla es corta: elige una tarea, concéntrate en ella 25 minutos y haz una pausa de 5. Cada cuatro rondas, una pausa más larga, de 15 a 30 minutos.
Funciona porque cambia una tarea sin fin por un bloque con final marcado. Durante los 25 minutos, solo esa tarea. ¿Te acordaste de otra cosa? Apúntala en un papel y vuelve. Cuando suene, para aunque estés a mitad de frase: la pausa es parte del método.
Si 25 minutos te parecen mucho, empieza con 10 o 15 y ve subiendo. El mejor pomodoro es el que consigues empezar.
- Escribir un informe o un trabajo
- Estudiar un tema
- Programar una parte del proyecto
- Ordenar los papeles acumulados
- Hacer la tarea más fea del día
Cómo usar este temporizador
Toca Iniciar. La cuenta atrás sigue aunque cambies de pestaña o bloquees el ordenador, porque usa el reloj del dispositivo y no un contador que se puede retrasar. El título de la pestaña muestra el tiempo que queda.
¿Necesitas más tiempo? Toca +1 min sin parar. ¿Solo quieres un reloj grande? Toca Pantalla completa. Al final suena un pitido corto y, en el móvil, vibra si el navegador lo permite.
Preguntas frecuentes
¿Por qué 25 minutos?
Es el tiempo que Cirillo vio lo bastante largo para avanzar y lo bastante corto para mantener la concentración. No es mágico: lo importante es un bloque con final claro y pausas de verdad.
¿Qué hago en la pausa de 5 minutos?
Levantarte, beber agua, mirar lejos de la pantalla. Evita las redes sociales: te alejan de la siguiente ronda.
¿Funciona con la pantalla bloqueada?
Con la pestaña en segundo plano, sí: el tiempo se calcula con el reloj del dispositivo y el sonido queda programado. Con el móvil bloqueado, algunos navegadores silencian la página. Para un aviso seguro con la pantalla bloqueada, usa la app ¡Hecho!.
¿Hay que instalar algo o registrarse?
No. El temporizador funciona en el navegador, gratis, sin registro y sin anuncios. Nada de lo que haces aquí se envía a ningún sitio.
¿Quieres el temporizador en el bolsillo?
En ¡Hecho!, el temporizador viene con microhábitos de 1 toque y recordatorios amables. Nunca exige.
Gratis para descargar, sin anuncios, sin registro