Temporizador de 2 minutos
El comienzo más pequeño posible. Toca Iniciar y hazlo solo hasta que suene.
Para qué sirven 2 minutos
Dos minutos es el tiempo de la regla de los dos minutos, que tiene dos versiones. La de David Allen: si algo lleva menos de dos minutos, hazlo ya en lugar de apuntarlo. La de James Clear: todo hábito nuevo empieza por la versión que cabe en dos minutos, como leer una página, ponerte las zapatillas o abrir el archivo.
El truco es que dos minutos no asustan. Cuando la tarea parece enorme, el cerebro busca la salida. Cuando se convierte en "solo hasta que suene", acepta. Y muchas veces, una vez empezado, sigues. Si no sigues, también vale: hiciste algo, y eso cuenta.
Usa este temporizador como puerta de entrada. Elige la tarea que más te pesa, la más fea de la lista, y prométete solo dos minutos. Cuando suene, decide otra vez: parar o seguir.
- Abrir el documento y escribir el título
- Fregar tres vasos
- Contestar el mensaje que estás evitando
- Dejar preparada la ropa de mañana
- Leer la primera página del capítulo
Cómo usar este temporizador
Toca Iniciar. La cuenta atrás sigue aunque cambies de pestaña o bloquees el ordenador, porque usa el reloj del dispositivo y no un contador que se puede retrasar. El título de la pestaña muestra el tiempo que queda.
¿Necesitas más tiempo? Toca +1 min sin parar. ¿Solo quieres un reloj grande? Toca Pantalla completa. Al final suena un pitido corto y, en el móvil, vibra si el navegador lo permite.
Preguntas frecuentes
¿Dos minutos no es demasiado poco?
Es a propósito. La meta no es terminar, es empezar. Empezar es lo más difícil, y un tiempo corto le quita peso a la decisión.
¿Y si quiero seguir cuando suene?
Sigue. Toca Reiniciar y elige un tiempo más largo, o usa +1 min las veces que quieras. Los dos minutos eran solo la puerta.
¿Funciona con la pantalla bloqueada?
Con la pestaña en segundo plano, sí: el tiempo se calcula con el reloj del dispositivo y el sonido queda programado. Con el móvil bloqueado, algunos navegadores silencian la página. Para un aviso seguro con la pantalla bloqueada, usa la app ¡Hecho!.
¿Hay que instalar algo o registrarse?
No. El temporizador funciona en el navegador, gratis, sin registro y sin anuncios. Nada de lo que haces aquí se envía a ningún sitio.
¿Quieres el temporizador en el bolsillo?
En ¡Hecho!, el temporizador viene con microhábitos de 1 toque y recordatorios amables. Nunca exige.
Gratis para descargar, sin anuncios, sin registro