Fait ! x Finch : deux applis bienveillantes, pour des besoins différents

Finch et Fait ! ont un point commun rare : aucune des deux n'est construite sur la culpabilité. La différence est dans l'objectif. Finch est une appli d'autosoin et de bien-être émotionnel : tu prends soin d'un oiseau virtuel en prenant soin de toi, avec suivi de l'humeur, journal, exercices de respiration et objectifs. Fait ! est une appli gratuite et sans publicité d'habitudes et d'anti-procrastination : une version mini de chaque habitude, un bouton mauvais jour, un minuteur de 2 minutes pour démarrer la tâche la plus pénible et des horaires du jour pour des choses comme les médicaments et les repas. Pour le réconfort et l'humeur, Finch est excellent ; pour démarrer et tenir de petites routines, Fait !. Données vérifiées le 15/10/2026.

C'est quoi, Finch ?

Finch (Finch: Self-Care Pet) est développé par Finch Care, une entreprise d'intérêt public américaine. Dans la description officielle, l'idée est de rendre l'autosoin quotidien léger et amusant : tu t'occupes d'un oiseau virtuel en t'occupant de toi. Les fonctions citées sur la fiche officielle de l'appli incluent :

• des bilans rapides d'humeur et une réflexion le soir ;
• des objectifs et un journal ;
• des exercices de respiration guidée ;
• un historique d'humeur avec tendances ;
• des questionnaires de bien-être ;
• une aide au sommeil et des citations motivantes ;
• la personnalisation de l'oiseau.

L'appli est très bien notée sur la boutique de l'iPhone (4,9 sur 5 le 15/10/2026). Les avis d'utilisateurs soulignent qu'elle ne te fait pas te sentir mal quand tu ne tiens pas tous les objectifs du jour. Un point à savoir pour un public français : la fiche de la version France n'indique que l'anglais comme langue.

Combien coûte Finch ?

Finch se télécharge gratuitement et propose un abonnement optionnel appelé Finch Plus. Sur la fiche officielle de l'appli dans la boutique de l'iPhone, version France, le 15/10/2026, les options de Finch Plus allaient de 5,99 € à 79,99 €, selon l'offre et la durée. Les prix peuvent varier selon la plateforme et évoluer avec le temps.

C'est quoi, Fait ! ?

Fait ! est une appli d'habitudes et d'anti-procrastination, conçue pour ceux qui ont un TDAH ou se reconnaissent dans ce fonctionnement. Elle est 100 % gratuite, sans achats dans l'appli et sans publicité. Fonctions principales :

• Version mini de chaque habitude.
• Mauvais jour : un appui et l'appli ne te demande que la version mini ce jour-là.
• Mode travail : la tâche la plus pénible d'abord, avec un minuteur de 2 minutes, et un rituel pour clôturer la journée.
• Horaires du jour pour les médicaments, les vitamines et les repas.
• Rappels seulement aux heures que tu choisis.
• Fête à la fin et phrase du jour à partager.

Comparaison côte à côte

Quand Finch est-il le meilleur choix ?

• Tu veux suivre ton humeur et comprendre les schémas de ton bien-être.
• Écrire un journal et faire de courtes réflexions te fait du bien.
• Avoir un petit oiseau à soigner te donne envie d'ouvrir l'appli chaque jour.
• Tu cherches du réconfort dans des périodes difficiles, plus que de la productivité.
• L'interface en anglais ne te gêne pas.

Finch est l'une des applis de bien-être les plus aimées au monde pour une raison : elle est douce et jolie. Si c'est ce que tu cherches, c'est un très bon choix.

Quand Fait ! a-t-il plus de sens ?

• Ton plus gros problème est de démarrer : tu sais quoi faire et tu te bloques.
• Tu veux créer de petites habitudes (eau, médicaments, marche, révisions) avec une version mini.
• Tu as besoin d'aide pour la journée de travail : par où commencer et quand s'arrêter.
• Tu préfères une appli sans aucun achat à l'intérieur.

On peut aussi utiliser les deux : Finch pour le côté émotionnel et Fait ! pour les habitudes et le travail.

Pourquoi les applis bienveillantes marchent-elles mieux pour beaucoup de gens ?

Pour quelqu'un qui se met déjà trop la pression, une appli qui punit devient une voix de plus qui dit « tu as échoué ». La recherche sur l'autocompassion, comme l'étude de Juliana Breines et Serena Chen (2012), suggère que traiter ses erreurs avec bienveillance augmente l'envie de s'améliorer au lieu de la diminuer. C'est pourquoi Finch comme Fait ! misent sur l'accueil plutôt que sur le reproche. Si tu te reconnais dans cette autocritique, lis Arrêter de se mettre la pression : 6 étapes douces.

Pour comparer avec une appli qui prend le chemin inverse (un jeu avec punition), vois Fait ! x Habitica : quelle appli d'habitudes choisir ?. Et pour une liste plus large, Meilleures applications pour le TDAH en 2026 (liste honnête).

Si tu soupçonnes un TDAH ou si tu prends des médicaments, parles-en à un professionnel de santé.

Questions fréquentes

Finch est-il gratuit ?

On peut le télécharger et l'utiliser gratuitement. L'abonnement Finch Plus est optionnel et débloque des fonctions en plus ; le 15/10/2026, les options dans la boutique de l'iPhone en France allaient de 5,99 € à 79,99 €.

Finch convient-il aux personnes avec un TDAH ?

Beaucoup de personnes avec un TDAH disent aimer Finch pour son ton doux. Son objectif est l'autosoin et le bien-être émotionnel, pas l'organisation du travail ni le démarrage des tâches.

Quelle différence entre Finch et Fait ! ?

Finch est centré sur l'autosoin, avec un oiseau virtuel, l'humeur et un journal. Fait ! est centré sur les petites habitudes, le démarrage des tâches avec un minuteur de 2 minutes et les mauvais jours, et il est entièrement gratuit.

Peut-on utiliser Finch et Fait ! ensemble ?

Oui. L'un s'occupe du côté émotionnel et de l'autosoin ; l'autre, des habitudes du jour et du travail. Utilise celle que tu ouvres sans effort.

Teste une semaine

Choisis une petite habitude, écris sa version mini et utilise Fait ! pendant 7 jours. Si un mauvais jour tu ne peux faire que la version mini, elle compte.